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    小郭哥 高雄
    ID 103101
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小郭哥
    恭喜完成了第 60 馬
    全馬 | 05:53:14 | 08:22/km | 第60馬
    2019 鶼鰈情深路跑賽
    官方成績
    日期2019-07-28
    成績05:53:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'54")
    		00:28'54"01:00'57"
    10 km(01:00'57")
    		00:32'03" (+03'09")
    15 km(01:33'57")
    		00:33'00" (+04'06")01:07'42" (+06'45")
    20 km(02:08'39")
    		00:34'42" (+05'48")
    25 km(02:46'58")
    		00:38'19" (+09'25")01:22'11" (+21'14")
    30 km(03:30'50")
    		00:43'52" (+14'58")
    35 km(04:17'53")
    		00:47'03" (+18'09")01:36'26" (+35'29")
    40 km(05:07'16")
    		00:49'23" (+20'29")
    Finish(05:53:14)

    日期: 2019-07-28 05:00 - 總爬升: 478 m - 地點: 苗栗鶴崗國中 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 3271 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30"1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'12")
    		05'41" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'10"  (17'22")
    		06'10" (+00'40")1000 / 3000
    4
    05'50"  (23'13")
    		05'50" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'10"  (29'24")
    		06'10" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (36'31")
    		07'07" (+01'37")1000 / 6000
    7
    06'17"  (42'49")
    		06'17" (+00'47")1000 / 7000
    8
    06'29"  (49'19")
    		06'29" (+00'59")1000 / 8000
    9
    05'58"  (55'17")
    		05'58" (+00'28")1000 / 9000
    10
    06'08"  (01:01'26")
    		06'08" (+00'38")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:07'37")
    		06'11" (+00'41")1000 / 11000
    12
    07'26"  (01:15'04")
    		07'26" (+01'56")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:21'32")
    		06'28" (+00'58")1000 / 13000
    14
    06'40"  (01:28'13")
    		06'40" (+01'10")1000 / 14000
    15
    06'13"  (01:34'27")
    		06'13" (+00'43")1000 / 15000
    16
    06'35"  (01:41'02")
    		06'35" (+01'05")1000 / 16000
    17
    07'20"  (01:48'22")
    		07'20" (+01'50")1000 / 17000
    18
    06'31"  (01:54'54")
    		06'31" (+01'01")1000 / 18000
    19
    07'26"  (02:02'20")
    		07'26" (+01'56")1000 / 19000
    20
    06'47"  (02:09'08")
    		06'47" (+01'17")1000 / 20000
    21
    07'11"  (02:16'20")
    		07'11" (+01'41")1000 / 21000
    22
    06'37"  (02:22'57")
    		06'37" (+01'07")1000 / 22000
    23
    09'02"  (02:32'00")
    		09'02" (+03'32")1000 / 23000
    24
    08'05"  (02:40'05")
    		08'05" (+02'35")1000 / 24000
    25
    07'22"  (02:47'28")
    		07'22" (+01'52")1000 / 25000
    26
    08'09"  (02:55'37")
    		08'09" (+02'39")1000 / 26000
    27
    07'51"  (03:03'28")
    		07'51" (+02'21")1000 / 27000
    28
    09'50"  (03:13'19")
    		09'50" (+04'20")1000 / 28000
    29
    08'37"  (03:21'56")
    		08'37" (+03'07")1000 / 29000
    30
    09'23"  (03:31'19")
    		09'23" (+03'53")1000 / 30000
    31
    08'49"  (03:40'08")
    		08'49" (+03'19")1000 / 31000
    32
    09'09"  (03:49'18")
    		09'09" (+03'39")1000 / 32000
    33
    08'36"  (03:57'55")
    		08'36" (+03'06")1000 / 33000
    34
    11'21"  (04:09'16")
    		11'21" (+05'51")1000 / 34000
    35
    09'05"  (04:18'22")
    		09'05" (+03'35")1000 / 35000
    36
    09'10"  (04:27'33")
    		09'10" (+03'40")1000 / 36000
    37
    10'14"  (04:37'47")
    		10'14" (+04'44")1000 / 37000
    38
    09'57"  (04:47'45")
    		09'57" (+04'27")1000 / 38000
    39
    09'54"  (04:57'39")
    		09'54" (+04'24")1000 / 39000
    40
    10'05"  (05:07'45")
    		10'05" (+04'35")1000 / 40000
    41
    10'18"  (05:18'04")
    		10'18" (+04'48")1000 / 41000
    42
    11'08"  (05:29'13")
    		11'08" (+05'38")1000 / 42000
    43
    10'16"  (05:39'29")
    		10'16" (+04'46")1000 / 43000
    44
    11'47"  (05:51'17")
    		11'47" (+06'17")1000 / 44000
    高雄
    小郭哥
    · 留言
    高雄
    小郭哥
    · 留言

    加油！

    賽前宣言: 111
    賽後評分: 非常棒賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 160.48 km ASICS亞瑟士 GEL-NIMBUS16 累積 : 1314.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    弱雞民, 陳惠珊 和其他 6 人說推
    · 留言
    Judy 恭喜超厲害完賽!
    2019-07-31 19:45 ·
     1 個人推
    小郭哥 謝謝妳
    2019-08-01 15:00 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'41"00:10'42"
    306'11"00:16'53"
    405'51"00:22'44"
    506'10"00:28'54"
    607'08"00:36'02"
    706'18"00:42'20"
    806'30"00:48'50"
    905'58"00:54'48"
    1006'09"01:00'57"
    1106'11"01:07'08"
    1207'27"01:14'35"
    1306'28"01:21'03"
    1406'41"01:27'44"
    1506'13"01:33'57"
    1606'36"01:40'33"
    1707'20"01:47'53"
    1806'32"01:54'25"
    1907'26"02:01'51"
    2006'48"02:08'39"
    2107'12"02:15'51"
    2206'37"02:22'28"
    2309'03"02:31'31"
    2408'05"02:39'36"
    2507'22"02:46'58"
    2608'10"02:55'08"
    2707'51"03:02'59"
    2809'51"03:12'50"
    2908'37"03:21'27"
    3009'23"03:30'50"
    3108'49"03:39'39"
    3209'10"03:48'49"
    3308'37"03:57'26"
    3411'21"04:08'47"
    3509'06"04:17'53"
    3609'11"04:27'04"
    3710'14"04:37'18"
    3809'58"04:47'16"
    3909'54"04:57'10"
    4010'06"05:07'16"
    4110'19"05:17'35"
    4211'09"05:28'44"
    4310'16"05:39'00"
    4411'48"05:50'48"
    44.212'39"05:52'45"

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