11.5 km | 01:21:28 | 07:03/km日期: 2019-07-31 04:52 - 總爬升: 272 m - 地點: 新屋國小 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 124 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 07'17" / 06'55" / 06'40" / 06'27" / 05'53" / 06'30" / 08'08" / 07'09" / 07'26" / 07'10" / 07'38" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'07" (+02'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'08" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'26" (+01'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'09" (+01'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'37" (+01'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'55" (+02'02") | 529 / 11529 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
160.48 km 
美津濃大板記念鞋22號 8號半 累積 :
972.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'55" | 00:14'12" |
| 3 | 06'40" | 00:20'52" |
| 4 | 06'27" | 00:27'19" |
| 5 | 05'53" | 00:33'12" |
| 6 | 06'30" | 00:39'42" |
| 7 | 08'08" | 00:47'50" |
| 8 | 07'09" | 00:54'59" |
| 9 | 07'26" | 01:02'25" |
| 10 | 07'10" | 01:09'35" |
| 11 | 07'38" | 01:17'13" |
| 11.5 | 07'54" | 01:21'24" |
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