Harvey 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Harvey 新北市
ID 41783

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6.0 km | 00:34:19 | 05:42/km

日期: 2014-07-05 18:40 - 平均心率: 176 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 06'08" / 05'12" / 05'24" / 06'24" / 05'00" / 545'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.36 km

ASICS GT-2000 2 2E 累積 : 779.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 溫勁讚和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'12"	00:11'20"
3	05'24"	00:16'44"
4	06'24"	00:23'08"
5	05'00"	00:28'08"
6.0	05'56"	00:34'08"

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