Lucas Pan 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Pan 桃園
ID 408549

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1.5 km | 00:23:15 | 15:04/km

日期: 2019-07-30 07:48 - 平均心率: 91 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'41" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'22"

(16'22")

16'22"

1000 / 1000

2

06'53"

(23'15")

12'41"

542 / 1542

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
1.5	08'59"	00:18'34"

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