檯燈 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.0 km | 00:04:51 | 04:47/km

日期: 2019-07-29 18:48 - 平均心率: 164 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'48" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'51")

06'19" (+01'33")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 174.35 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 850.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳小山說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.0	05'56"	00:04'52"

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