6.8 km | 00:46:08 | 06:45/km日期: 2019-08-07 05:05 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'19" / 06'19" / 05'45" / 06'46" / 06'47" / 06'52" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+01'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'46" (+01'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'47" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'51" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'22" (+01'38") | 821 / 6821 |
七夕情人節起了大早跟好朋友們一起晨跑,雖然天氣悶熱跑起來極為不舒服,不過能跟好朋友們以晨跑迎接美好的一天,還一起享用情人節早餐,感覺既開心又健康呢!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 91.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'19" | 00:03'19" |
2 | 06'19" | 00:09'38" |
3 | 05'45" | 00:15'23" |
4 | 06'46" | 00:22'09" |
5 | 06'47" | 00:28'56" |
6 | 06'52" | 00:35'48" |
6.8 | 07'21" | 00:41'51" |