廖慧婷 2019/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
ID 358771

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 01:00:01 | 07:25/km

日期: 2019-08-02 05:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 11338 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'37" / 07'24" / 08'22" / 07'43" / 07'15" / 07'30" / 06'59" / 06'30" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'35" (+01'07")

1006 / 1006

183 / 71

2

07'24"

(15'02")

07'21" (+00'53")

1005 / 2011

191 / 70

3

08'32"

(23'34")

08'30" (+02'02")

1002 / 3014

181 / 64

4

07'41"

(31'15")

07'38" (+01'10")

1005 / 4019

190 / 68

5

07'18"

(38'33")

07'18" (+00'50")

1000 / 5019

190 / 71

展開計圈分析

台南

廖慧婷

·

早安♥
腳好卡
一開跑就知道
流個汗
速速回家
好好拉筋放肆😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 246.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Koca, 王佐仁和其他 38 人說推

·

觀看另 13 則留言

Jason Tang 夜安！

揮別卡卡，順心愉快！

❤～新月新目標，堅定信念，挑戰自我～❤ 🤗

2019-08-02 23:01 ·

張艾迪慧婷晚安，希望沒事！

2019-08-04 23:43 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'24"	00:15'01"
3	08'22"	00:23'23"
4	07'43"	00:31'06"
5	07'15"	00:38'21"
6	07'30"	00:45'51"
7	06'59"	00:52'50"
8	06'30"	00:59'20"
8.1	08'45"	01:00'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"