米文台 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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11.7 km | 01:13:04 | 06:13/km

日期: 2014-06-29 20:20 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 06'59" / 06'25" / 06'07" / 06'12" / 06'20" / 06'06" / 06'06" / 06'11" / 05'57" / 05'53" / 05'51" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

07'11"

510 / 510

2

01:09'24"

(01:13'04")

06'07"

11329 / 11839

晚上8時自主練習慢跑河堤邊3圈，跑完一身汗!

6月累積里程 : 334.79 km

XT 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'25"	00:13'24"
3	06'07"	00:19'31"
4	06'12"	00:25'43"
5	06'20"	00:32'03"
6	06'06"	00:38'09"
7	06'06"	00:44'15"
8	06'11"	00:50'26"
9	05'57"	00:56'23"
10	05'53"	01:02'16"
11	05'51"	01:08'07"
11.7	06'43"	01:13'04"

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朋友動態

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