3.2 km | 00:14:30 | 04:29/km日期: 2019-07-31 18:40 - 地點: 光復 - 平均心率: 136 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'29" / 04'33" / 04'30" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'38" (+00'21") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'31" (+00'14") | 399 / 1200 |
| 4 | | 04'32" (+00'15") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'30" (+00'13") | 406 / 2006 |
| 6 | | 04'31" (+00'14") | 403 / 2410 |
| 7 | | 04'30" (+00'13") | 403 / 2814 |
| 8 | | 04'23" (+00'06") | 413 / 3227 |
原本想跑配速跑5K，但跑了8圈就跑不下去了...QQ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.52 km 
Adidas Adizero Adios Boost 3 Wide 累積 :
1024.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'33" | 00:09'02" |
| 3 | 04'30" | 00:13'32" |
| 3.2 | 04'14" | 00:14'30" |
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