11.0 km | 01:04:57 | 05:53/km日期: 2019-08-02 20:38 - 地點: 體育場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'56" / 06'33" / 06'08" / 05'48" / 05'54" / 05'49" / 05'46" / 05'59" / 05'42" / 05'12" / 05'06" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'12" | 14 / 11014 |
擔心會下雨，就穿丫拖來跑，太久沒穿丫拖跑，小腿有點痠。
第一次在體育場遇到清茂，感謝他陪著聊跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
269.38 km 
母子鱷魚 氣墊ㄚ拖二代 累積 :
319.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'33" | 00:13'29" |
| 3 | 06'08" | 00:19'37" |
| 4 | 05'48" | 00:25'25" |
| 5 | 05'54" | 00:31'19" |
| 6 | 05'49" | 00:37'08" |
| 7 | 05'46" | 00:42'54" |
| 8 | 05'59" | 00:48'53" |
| 9 | 05'42" | 00:54'35" |
| 10 | 05'12" | 00:59'47" |
| 11 | 05'06" | 01:04'53" |
| 11.0 | 04'28" | 01:04'57" |
展開計圈分析
留言 
