Chris Yeung 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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10.2 km | 01:18:01 | 07:40/km

日期: 2019-08-03 09:10 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 529 Cal

Pace: 14'36" / 05'57" / 06'22" / 07'29" / 06'29" / 18'34" / 04'24" / 04'40" / 04'51" / 27'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.38 km

NIKE ZOOMFLY SP 累積 : 454.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	05'57"	00:20'33"
3	06'22"	00:26'55"
4	07'29"	00:34'24"
5	06'29"	00:40'53"
6	18'34"	00:59'27"
7	04'24"	01:03'51"
8	04'40"	01:08'31"
9	04'51"	01:13'22"
10.2	03'57"	01:18'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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