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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    18.0 km | 01:37:29 | 05:24/km
    日期: 2019-08-05 20:06 - 總爬升: 662 m - 地點: Town Park - 天氣: R.H. 78% ; 30 degrees Celsius - 平均心率: 157 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 168
    Pace: 05'14" / 05'29" / 05'06" / 05'23" / 05'10" / 05'33" / 05'12" / 05'18" / 05'09" / 05'35" / 05'18" / 05'26" / 05'34" / 05'31" / 05'23" / 05'47" / 05'40" / 05'37" / 03'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13" (+00'08")1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'42")
    		05'28" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'05"  (15'48")
    		05'05"1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'11")
    		05'22" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'10"  (26'22")
    		05'10" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (31'54")
    		05'32" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'12"  (37'06")
    		05'12" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'17"  (42'24")
    		05'17" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'09"  (47'33")
    		05'09" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'34"  (53'08")
    		05'34" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'17"  (58'26")
    		05'17" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:03'52")
    		05'26" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:09'26")
    		05'33" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:14'57")
    		05'31" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:20'20")
    		05'23" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'46"  (01:26'07")
    		05'46" (+00'41")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:31'47")
    		05'40" (+00'35")1000 / 17000
    18
    05'35"  (01:37'23")
    		05'35" (+00'30")1000 / 18000
    19
    00'06"  (01:37'29")
    		04'51" 22 / 18022
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    想造半隻但始終無能為力...😔

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 206.67 km Asics Kinsei 5 (Rainbow) (NEW) 累積 : 999.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Morten, 元翔（潔衣坊） 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    ♉ Syncs Wang 天氣很熱，能跑一下就是幸福了 !! 跑 10K 就算賺到，18K 就讓人稱羨啦 !!!
    2019-08-06 11:41 ·
     1 個人推
    HikeRun 對呀昨晚很熱, 還能一氣呵成的跑18K👍 真不簡單! 佩服 !🤩👍
    我....需要停休幾次才行喔🤦‍♀️
    2019-08-06 12:33 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 謝謝兩位鼓勵啊 ! ☺️😉
    每年一到夏天總是覺得自己很不濟 ~
    2019-08-06 16:18 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'29"00:10'43"
    305'06"00:15'49"
    405'23"00:21'12"
    505'10"00:26'22"
    605'33"00:31'55"
    705'12"00:37'07"
    805'18"00:42'25"
    905'09"00:47'34"
    1005'35"00:53'09"
    1105'18"00:58'27"
    1205'26"01:03'53"
    1305'34"01:09'27"
    1405'31"01:14'58"
    1505'23"01:20'21"
    1605'47"01:26'08"
    1705'40"01:31'48"
    1805'37"01:37'25"
    18.003'40"01:37'30"

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