9.4 km | 01:06:59 | 07:07/km日期: 2019-08-04 06:13 - 地點: 雲林 海清宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'45" / 06'31" / 06'43" / 06'21" / 06'15" / 06'08" / 08'02" / 07'29" / 07'23" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+00'48") | 327 / 1327 |
3 | | 06'26" (+00'21") | 1000 / 2327 |
4 | | 06'36" (+00'31") | 1000 / 3327 |
5 | | 06'26" (+00'21") | 1000 / 4327 |
6 | | 06'05" | 1000 / 5327 |
7 | | 06'05" | 1000 / 6327 |
8 | | 09'10" (+03'05") | 1000 / 7327 |
9 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 8327 |
10 | | 10'05" (+04'00") | 179 / 8506 |
11 | | 06'12" (+00'07") | 300 / 8806 |
12 | | 10'18" (+04'13") | 418 / 9225 |
13 | | 10'12" (+04'07") | 178 / 9404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
86.23 km 阿拖 大黃蜂 累積 :
1017.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 06'31" | 00:14'16" |
3 | 06'43" | 00:20'59" |
4 | 06'21" | 00:27'20" |
5 | 06'15" | 00:33'35" |
6 | 06'08" | 00:39'43" |
7 | 08'02" | 00:47'45" |
8 | 07'29" | 00:55'14" |
9 | 07'23" | 01:02'37" |
9.4 | 10'50" | 01:07'00" |