彭武德 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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10.2 km | 01:06:13 | 06:30/km

日期: 2019-08-05 17:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'16" / 06'38" / 06'27" / 06'13" / 06'07" / 06'07" / 05'43" / 05'50" / 06'01" / 05'43" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16" (+04'33")

1000 / 1000

2

06'37"

(16'54")

06'37" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'27"

(23'21")

06'27" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'13"

(29'34")

06'13" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'06"

(35'41")

06'06" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

彭武德

·

高雄

彭武德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 246.17 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 1421.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Peter Lee, 李成國和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	06'38"	00:16'54"
3	06'27"	00:23'21"
4	06'13"	00:29'34"
5	06'07"	00:35'41"
6	06'07"	00:41'48"
7	05'43"	00:47'31"
8	05'50"	00:53'21"
9	06'01"	00:59'22"
10	05'43"	01:05'05"
10.2	06'18"	01:06'13"

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朋友動態

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