So Michael 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
ID 205766

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1.2 km | 00:07:28 | 06:19/km

日期: 2019-08-06 06:33 - 平均心率: 166 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1266 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 93 cm

Pace: 06'19" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19"

1001 / 1001

169 / 93

2

01'08"

(07'28")

06'18"

179 / 1181

171 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 284.24 km

Adidas adios 3 light blue 累積 : 466.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	06'20"	00:07'28"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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