沈佑錚 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

沈佑錚台南
ID 429075

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1.2 km | 00:05:15 | 04:20/km

日期: 2019-08-05 19:53 - 平均心率: 170 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'21" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

00'53"

(05'15")

04'18"

208 / 1208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 188.67 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chuan Chin Lin 和黃小隆說推

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
1.2	04'18"	00:05'15"

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