David Weng 翁明才 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

12.3 km | 01:20:10 | 06:30/km

日期: 2019-08-06 21:20 - 總爬升: 419 m - 地點: 南港國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 830 Cal - 總步數: 14258 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'01" / 07'02" / 05'54" / 05'46" / 05'48" / 05'49" / 05'40" / 05'43" / 05'18" / 05'17" / 05'05" / 08'43" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'10"

(10'10")

10'08" (+05'10")

1002 / 1002

180 / 54

2

07'06"

(17'16")

07'05" (+02'07")

1000 / 2002

160 / 87

3

05'58"

(23'14")

05'54" (+00'56")

1008 / 3011

167 / 100

4

05'46"

(29'00")

05'43" (+00'45")

1006 / 4018

170 / 102

5

05'47"

(34'47")

05'46" (+00'48")

1002 / 5020

169 / 102

展開計圈分析

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下班後慢慢跑

8月累積里程 : 1066.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 吳火南和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	07'02"	00:17'03"
3	05'54"	00:22'57"
4	05'46"	00:28'43"
5	05'48"	00:34'31"
6	05'49"	00:40'20"
7	05'40"	00:46'00"
8	05'43"	00:51'43"
9	05'18"	00:57'01"
10	05'17"	01:02'18"
11	05'05"	01:07'23"
12	08'43"	01:16'06"
12.3	13'19"	01:20'10"

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