10.1 km | 00:49:03 | 04:51/km日期: 2019-08-09 05:13 - 地點: 麥寮 - 天氣: 陰轉大雨 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 9006 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'00" / 04'57" / 04'58" / 04'57" / 04'52" / 04'51" / 04'49" / 04'46" / 04'49" / 04'36" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+00'25") | 1014 / 1014 | 179 / 111 |
| 2 | | 04'51" (+00'16") | 1006 / 2020 | 180 / 114 |
| 3 | | 04'57" (+00'22") | 1001 / 3021 | 182 / 110 |
| 4 | | 04'55" (+00'20") | 1006 / 4027 | 182 / 111 |
| 5 | | 04'50" (+00'15") | 1004 / 5032 | 184 / 111 |
| 6 | | 04'50" (+00'15") | 1001 / 6034 | 185 / 111 |
| 7 | | 04'49" (+00'14") | 1009 / 7044 | 184 / 112 |
| 8 | | 04'44" (+00'09") | 1010 / 8054 | 186 / 113 |
| 9 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 9054 | 185 / 113 |
| 10 | | 04'35" | 1000 / 10055 | 185 / 117 |
| 11 | | 04'29" | 100 / 10155 | 186 / 119 |
阿拖基本練習，滑滑滑，啾啾啾的～～～風很大，颱風天運動愉快!!!
8月累積里程 :
191.69 km 
母子鱷魚 3代藍色阿拖 累積 :
3242.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'57" | 00:09'57" |
| 3 | 04'58" | 00:14'55" |
| 4 | 04'57" | 00:19'52" |
| 5 | 04'52" | 00:24'44" |
| 6 | 04'51" | 00:29'35" |
| 7 | 04'49" | 00:34'24" |
| 8 | 04'46" | 00:39'10" |
| 9 | 04'49" | 00:43'59" |
| 10 | 04'36" | 00:48'35" |
| 10.1 | 04'39" | 00:49'03" |
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