何章俊 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

何章俊 --
ID 150766

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23.2 km | 01:54:48 | 04:56/km

日期: 2014-06-29 21:12 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1253 Cal

Pace: 05'13" / 04'50" / 05'09" / 04'51" / 04'40" / 04'50" / 04'59" / 05'01" / 05'00" / 04'50" / 05'00" / 04'50" / 04'59" / 05'12" / 04'48" / 05'11" / 04'40" / 05'00" / 05'00" / 04'50" / 04'50" / 04'49" / 04'51" / 06'58" /

6月累積里程 : 200.10 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'50"	00:10'03"
3	05'09"	00:15'12"
4	04'51"	00:20'03"
5	04'40"	00:24'43"
6	04'50"	00:29'33"
7	04'59"	00:34'32"
8	05'01"	00:39'33"
9	05'00"	00:44'33"
10	04'50"	00:49'23"
11	05'00"	00:54'23"
12	04'50"	00:59'13"
13	04'59"	01:04'12"
14	05'12"	01:09'24"
15	04'48"	01:14'12"
16	05'11"	01:19'23"
17	04'40"	01:24'03"
18	05'00"	01:29'03"
19	05'00"	01:34'03"
20	04'50"	01:38'53"
21	04'50"	01:43'43"
22	04'49"	01:48'32"
23	04'51"	01:53'23"
23.3	05'16"	01:54'48"

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