Cater Chang 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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6.0 km | 00:30:52 | 05:07/km

日期: 2019-08-13 19:19 - 地點: 文心公園 - 天氣: 放晴的夜晚 - 平均心率: 163 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'06" / 04'46" / 04'51" / 05'07" / 05'11" / 195'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 80.79 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

邱奕洋, Barbie Lin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'46"	00:09'52"
3	04'51"	00:14'43"
4	05'07"	00:19'50"
5	05'11"	00:25'01"
6.0	05'40"	00:30'52"

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