5.2 km | 00:33:48 | 06:30/km日期: 2019-08-15 16:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'34" / 06'24" / 06'13" / 06'16" / 07'12" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" | 186 / 5186 |
跑步機的好處就是可以控制配速，但跑起來好無聊，跑不久
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
41.85 km 
ASICS GT2000 累積 :
68.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'24" | 00:12'58" |
| 3 | 06'13" | 00:19'11" |
| 4 | 06'16" | 00:25'27" |
| 5 | 07'12" | 00:32'39" |
| 5.2 | 06'16" | 00:33'49" |
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