台南德哥 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:29:17 | 05:47/km

日期: 2019-08-16 18:12 - 地點: 永中 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'07" / 05'43" / 05'47" / 06'42" / 05'36" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'50")

05'43" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'37")

05'47" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'22")

05'44" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'58")

05'36"

1000 / 5000

6

00'18"

(29'17")

05'51" (+00'15")

54 / 5054

下了一整天的雨，趁著雨婷趕快去附近學校赤足繞甜甜圈，5k跑完又開始下雨先暫停。

8月累積里程 : 149.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳立玄, sunway 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'43"	00:11'50"
3	05'47"	00:17'37"
4	06'42"	00:24'19"
5	05'36"	00:29'55"
5.1	05'51"	00:30'14"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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