13.8 km | 01:16:29 | 05:33/km日期: 2019-08-20 18:48 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 05'39" / 05'27" / 04'52" / 05'14" / 05'29" / 06'37" / 05'37" / 05'16" / 05'36" / 06'01" / 05'32" / 05'28" / 05'29" / 05'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 167.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'27" | 00:11'06" |
3 | 04'52" | 00:15'58" |
4 | 05'14" | 00:21'12" |
5 | 05'29" | 00:26'41" |
6 | 06'37" | 00:33'18" |
7 | 05'37" | 00:38'55" |
8 | 05'16" | 00:44'11" |
9 | 05'36" | 00:49'47" |
10 | 06'01" | 00:55'48" |
11 | 05'32" | 01:01'20" |
12 | 05'28" | 01:06'48" |
13 | 05'29" | 01:12'17" |
13.8 | 05'30" | 01:16'29" |