蔡志銘 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志銘台中
ID 87098

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5.0 km | 00:37:54 | 07:33/km

日期: 2019-08-16 21:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'28" / 06'58" / 07'34" / 07'21" / 07'36" / 95'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 36.85 km

SKECHERS GORUN ULTRA R1 累積 : 840.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Phoebe Chien, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'58"	00:14'26"
3	07'34"	00:22'00"
4	07'21"	00:29'21"
5	07'36"	00:36'57"
5.0	68'20"	00:37'54"

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