馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    StevenYao Chang 彰化
    ID 409603
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    StevenYao Chang
    全馬 | 04:56:09 | 07:01/km | 第14馬
    2019 關山好米馬拉松(三日賽)第二日
    官方成績
    日期2019-08-17
    成績04:56:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'11")
    		00:28'11" (+00'06")00:58'40"
    10 km(00:58'40")
    		00:30'29" (+02'24")
    15 km(01:34'03")
    		00:35'23" (+07'18")01:15'18" (+16'38")
    20 km(02:13'58")
    		00:39'55" (+11'50")
    25 km(02:50'19")
    		00:36'21" (+08'16")01:04'26" (+05'46")
    30 km(03:18'24")
    		00:28'05"
    35 km(04:02'22")
    		00:43'58" (+15'53")01:18'23" (+19'43")
    40 km(04:36'47")
    		00:34'25" (+06'20")
    Finish(04:56:09)

    日期: 2019-08-17 05:00 - 總爬升: 291 m - 地點: 關山鎮 - 天氣: 晴天有雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2407 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'58")1000 / 1000
    2
    07'00"  (13'19")
    		07'00" (+01'39")1000 / 2000
    3
    05'56"  (19'16")
    		05'56" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'47"  (25'03")
    		05'47" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'35"  (30'39")
    		05'35" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (36'46")
    		06'06" (+00'45")1000 / 6000
    7
    06'00"  (42'46")
    		06'00" (+00'39")1000 / 7000
    8
    05'43"  (48'29")
    		05'43" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'39"  (54'09")
    		05'39" (+00'18")1000 / 9000
    10
    06'59"  (01:01'08")
    		06'59" (+01'38")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:07'21")
    		06'12" (+00'51")1000 / 11000
    12
    07'00"  (01:14'22")
    		07'00" (+01'39")1000 / 12000
    13
    06'53"  (01:21'15")
    		06'53" (+01'32")1000 / 13000
    14
    08'46"  (01:30'02")
    		08'46" (+03'25")1000 / 14000
    15
    06'29"  (01:36'32")
    		06'29" (+01'08")1000 / 15000
    16
    08'43"  (01:45'15")
    		08'43" (+03'22")1000 / 16000
    17
    06'39"  (01:51'55")
    		06'39" (+01'18")1000 / 17000
    18
    08'26"  (02:00'22")
    		08'26" (+03'05")1000 / 18000
    19
    06'50"  (02:07'12")
    		06'50" (+01'29")1000 / 19000
    20
    09'14"  (02:16'27")
    		09'14" (+03'53")1000 / 20000
    21
    06'55"  (02:23'23")
    		06'55" (+01'34")1000 / 21000
    22
    10'03"  (02:33'27")
    		10'03" (+04'42")1000 / 22000
    23
    06'25"  (02:39'52")
    		06'25" (+01'04")1000 / 23000
    24
    07'11"  (02:47'04")
    		07'11" (+01'50")1000 / 24000
    25
    05'43"  (02:52'47")
    		05'43" (+00'22")1000 / 25000
    26
    05'32"  (02:58'20")
    		05'32" (+00'11")1000 / 26000
    27
    05'21"  (03:03'41")
    		05'21"1000 / 27000
    28
    05'46"  (03:09'28")
    		05'46" (+00'25")1000 / 28000
    29
    05'49"  (03:15'17")
    		05'49" (+00'28")1000 / 29000
    30
    05'34"  (03:20'52")
    		05'34" (+00'13")1000 / 30000
    31
    10'21"  (03:31'13")
    		10'21" (+05'00")1000 / 31000
    32
    07'52"  (03:39'06")
    		07'52" (+02'31")1000 / 32000
    33
    11'09"  (03:50'15")
    		11'09" (+05'48")1000 / 33000
    34
    06'41"  (03:56'57")
    		06'41" (+01'20")1000 / 34000
    35
    07'53"  (04:04'51")
    		07'53" (+02'32")1000 / 35000
    36
    05'51"  (04:10'43")
    		05'51" (+00'30")1000 / 36000
    37
    06'02"  (04:16'45")
    		06'02" (+00'41")1000 / 37000
    38
    07'22"  (04:24'07")
    		07'22" (+02'01")1000 / 38000
    39
    07'44"  (04:31'52")
    		07'44" (+02'23")1000 / 39000
    40
    07'23"  (04:39'16")
    		07'23" (+02'02")1000 / 40000
    41
    05'49"  (04:45'05")
    		05'49" (+00'28")1000 / 41000
    42
    06'15"  (04:51'21")
    		06'15" (+00'54")1000 / 42000
    43
    04'47"  (04:56'09")
    		05'54" (+00'33")811 / 42811

    Day2

    賽後評分: 補給不錯 工作人員熱力不減非常熱情
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 350.60 km Hoka one one Tracer 2 累積 : 1383.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    楊富傑, 徐世宗 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'50"00:03'50"
    207'01"00:10'51"
    305'56"00:16'47"
    405'48"00:22'35"
    505'36"00:28'11"
    606'06"00:34'17"
    706'00"00:40'17"
    805'44"00:46'01"
    905'39"00:51'40"
    1007'00"00:58'40"
    1106'13"01:04'53"
    1207'00"01:11'53"
    1306'54"01:18'47"
    1408'47"01:27'34"
    1506'29"01:34'03"
    1608'44"01:42'47"
    1706'40"01:49'27"
    1808'27"01:57'54"
    1906'50"02:04'44"
    2009'14"02:13'58"
    2106'56"02:20'54"
    2210'04"02:30'58"
    2306'26"02:37'24"
    2407'11"02:44'35"
    2505'44"02:50'19"
    2605'32"02:55'51"
    2705'22"03:01'13"
    2805'46"03:06'59"
    2905'50"03:12'49"
    3005'35"03:18'24"
    3110'21"03:28'45"
    3207'52"03:36'37"
    3311'10"03:47'47"
    3406'42"03:54'29"
    3507'53"04:02'22"
    3605'52"04:08'14"
    3706'03"04:14'17"
    3807'22"04:21'39"
    3907'45"04:29'24"
    4007'23"04:36'47"
    4105'50"04:42'37"
    4206'15"04:48'52"
    42.805'54"04:53'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :