Ernest Lee 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.0 km | 00:42:06 | 06:59/km

日期: 2019-08-20 00:59 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 313 Cal

Pace: 05'44" / 06'48" / 07'00" / 07'34" / 07'08" / 07'04" / 40'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 36.23 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'48"	00:12'32"
3	07'00"	00:19'32"
4	07'34"	00:27'06"
5	07'08"	00:34'14"
6	07'04"	00:41'18"
6.0	52'58"	00:42'06"

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