Vick(新竹瘋) 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

10.3 km | 01:13:41 | 07:07/km

日期: 2014-07-03 20:34 - 地點: 湖濱 - 天氣: 悶 - 平均心率: 177 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 07'34" / 06'39" / 06'41" / 06'58" / 07'00" / 06'52" / 07'15" / 06'53" / 06'21" / 08'34" / 08'17" /

新竹

Vick(新竹瘋)

·

參加金山夜跑團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.06 km

XT 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, 馬松華和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

曼波魚這樣愛跑!

2014-07-05 05:15 ·

Vick(新竹瘋) 唉～這一團需要清流咩！

2014-07-05 07:55 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'39"	00:14'13"
3	06'41"	00:20'54"
4	06'58"	00:27'52"
5	07'00"	00:34'52"
6	06'52"	00:41'44"
7	07'15"	00:48'59"
8	06'53"	00:55'52"
9	06'21"	01:02'13"
10	08'34"	01:10'47"
10.4	08'14"	01:13'41"

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