Han 2019/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Han 雲林
ID 110328

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5.1 km | 00:38:24 | 07:35/km

日期: 2019-08-19 19:57 - 平均心率: 127 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'43" / 07'43" / 07'34" / 07'30" / 07'31" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

07'46" (+00'21")

500 / 500

2

03'49"

(07'42")

07'39" (+00'14")

500 / 1000

3

03'52"

(11'34")

07'44" (+00'19")

500 / 1500

4

03'51"

(15'25")

07'42" (+00'17")

500 / 2000

5

03'47"

(19'13")

07'34" (+00'09")

500 / 2500

展開計圈分析

雲林

Han

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 林老師和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳慧玲同學：元長人^_^～一起運動愉快😃。。。

2019-08-20 20:44 ·

1 個人推

陳向榮揮汗愉快！

2019-08-31 21:24 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'43"	00:15'26"
3	07'34"	00:23'00"
4	07'30"	00:30'30"
5	07'31"	00:38'01"
5.1	06'47"	00:38'24"

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