10.2 km | 01:00:29 | 05:56/km日期: 2019-08-25 20:44 - 總爬升: 103 m - 地點: 親子公園啃吐司 - 天氣: 又濕又熱的夏夜 - 平均心率: 145 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 9978 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 05'25" / 05'13" / 05'20" / 05'34" / 05'28" / 06'26" / 06'50" / 07'55" / 05'24" / 05'04" / 10'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+00'12") | 1005 / 1005 | 171 / 107 |
| 2 | | 05'19" (+00'04") | 1002 / 2007 | 174 / 107 |
| 3 | | 05'26" (+00'11") | 1002 / 3009 | 175 / 104 |
| 4 | | 05'39" (+00'24") | 1001 / 4011 | 175 / 100 |
| 5 | | 05'28" (+00'13") | 1003 / 5014 | 174 / 104 |
| 6 | | 06'37" (+01'22") | 1000 / 6015 | 161 / 93 |
| 7 | | 07'17" (+02'02") | 1000 / 7015 | 149 / 91 |
| 8 | | 07'40" (+02'25") | 1003 / 8019 | 141 / 92 |
| 9 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 9019 | 171 / 108 |
| 10 | | 05'15" | 1001 / 10020 | 170 / 111 |
| 11 | | 05'06" | 146 / 10167 | 168 / 116 |
今晚又濕又熱 ,跑完5公里之後全身都濕透了。後面的5公里就跑跑走走，總算完成今天的10公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
107.84 km 
Adidas adiPRENE 累積 :
3620.6 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'13" | 00:10'38" |
| 3 | 05'20" | 00:15'58" |
| 4 | 05'34" | 00:21'32" |
| 5 | 05'28" | 00:27'00" |
| 6 | 06'26" | 00:33'26" |
| 7 | 06'50" | 00:40'16" |
| 8 | 07'55" | 00:48'11" |
| 9 | 05'24" | 00:53'35" |
| 10 | 05'04" | 00:58'39" |
| 10.2 | 10'53" | 01:00'29" |
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