Husky_Stanley 2019/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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1.6 km | 00:15:45 | 10:09/km

日期: 2019-08-19 23:14 - 地點: 一條隆 - 天氣: 雨後夏夜 - 平均心率: 117 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 2000 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'01" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'01"

(10'01")

09'59"

1002 / 1002

131 / 76

2

05'44"

(15'45")

10'32" (+00'33")

543 / 1545

119 / 79

10公里之後，散步回家。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.84 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

·

猛禽旺仔🌸 早安
🍭
美麗的一天
運動愉快喔🚴‍♂️🏋️‍♂️🏊🏻‍♂️🧘‍♂️🏃‍♀️

2019-08-23 09:09 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
1.5	10'30"	00:15'45"

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