13.0 km | 01:23:35 | 06:25/km日期: 2019-08-25 15:57 - 總爬升: 240 m - 地點: 鳳凰山 - 平均心率: 168 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 15084 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 86 cm - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'06" / 06'03" / 06'08" / 06'03" / 06'27" / 07'00" / 05'55" / 06'13" / 07'24" / 06'09" / 06'11" / 06'25" / 06'04" / 145'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+00'05") | 1001 / 1001 | 182 / 88 |
2 | | 06'12" (+00'08") | 1000 / 2001 | 182 / 88 |
3 | | 06'12" (+00'08") | 1001 / 3002 | 183 / 87 |
4 | | 06'11" (+00'07") | 1002 / 4005 | 184 / 87 |
5 | | 06'32" (+00'28") | 1002 / 5007 | 183 / 83 |
6 | | 07'06" (+01'02") | 1000 / 6007 | 170 / 82 |
7 | | 06'04" | 1002 / 7009 | 181 / 90 |
8 | | 06'32" (+00'28") | 1000 / 8009 | 181 / 84 |
9 | | 07'18" (+01'14") | 1001 / 9011 | 170 / 80 |
10 | | 06'06" (+00'02") | 1002 / 10014 | 181 / 90 |
11 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 11014 | 182 / 86 |
12 | | 06'33" (+00'29") | 1000 / 12014 | 182 / 83 |
13 | | 06'08" (+00'04") | 994 / 13009 | 184 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
77.65 km Brooks PureFlow5 累積 :
469.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'03" | 00:12'09" |
3 | 06'08" | 00:18'17" |
4 | 06'03" | 00:24'20" |
5 | 06'27" | 00:30'47" |
6 | 07'00" | 00:37'47" |
7 | 05'55" | 00:43'42" |
8 | 06'13" | 00:49'55" |
9 | 07'24" | 00:57'19" |
10 | 06'09" | 01:03'28" |
11 | 06'11" | 01:09'39" |
12 | 06'25" | 01:16'04" |
13 | 06'04" | 01:22'08" |
13.0 | 149'29" | 01:23'35" |