11.0 km | 01:10:24 | 06:23/km日期: 2019-08-25 17:12 - 地點: 青螺 - 天氣: 雨中 - 平均心率: 149 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'17" / 05'53" / 06'19" / 06'50" / 07'07" / 06'55" / 15'06" / 06'08" / 06'53" / 12'07" / 06'27" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+01'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" (+01'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'54" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" (+01'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'07" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'52" (+01'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'11" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'27" (+01'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'40" (+00'24") | 8 / 11008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.10 km 鱷魚 ㄚ拖 累積 :
86.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'53" | 00:11'10" |
3 | 06'19" | 00:17'29" |
4 | 06'50" | 00:24'19" |
5 | 07'07" | 00:31'26" |
6 | 06'55" | 00:38'21" |
7 | 15'06" | 00:53'27" |
8 | 06'08" | 00:59'35" |
9 | 06'53" | 01:06'28" |
10 | 12'07" | 01:18'35" |
11 | 06'27" | 01:25'02" |
11.0 | 03'52" | 01:25'04" |