宏陽蔡 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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6.2 km | 00:45:32 | 07:17/km

日期: 2019-08-25 07:27 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 踏頻: 81 - 卡路里: 628 Cal

Pace: 08'26" / 07'38" / 06'45" / 07'18" / 07'15" / 06'53" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.61 km

NIKE 黑累積 : 257.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'38"	00:16'04"
3	06'45"	00:22'49"
4	07'18"	00:30'07"
5	07'15"	00:37'22"
6	06'53"	00:44'15"
6.3	05'09"	00:45'33"

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