HenryHuang 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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4.0 km | 00:37:46 | 09:23/km

日期: 2019-08-25 08:36 - 地點: 三重大都會公園 - 平均心率: 117 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 6162 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 65 cm - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'50" / 09'46" / 10'04" / 09'18" / 42'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'48"

1005 / 1005

164 / 77

2

10'05"

(17'56")

10'04" (+02'16")

1001 / 2006

162 / 61

3

10'15"

(28'11")

10'14" (+02'26")

1000 / 3007

157 / 62

4

09'24"

(37'35")

09'20" (+01'32")

1006 / 4014

169 / 63

5

00'11"

(37'46")

11'58" (+04'10")

15 / 4029

152 / 54

台北市

HenryHuang

·

來滑草

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 97.96 km

母子鱷魚三代-藍累積 : 537.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡秀慧, 建民和其他 2 人說推

·

建民午安，假日滑草愉快喲~

2019-08-25 11:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	09'46"	00:17'36"
3	10'04"	00:27'40"
4	09'18"	00:36'58"
4.0	52'17"	00:37'46"

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