丁鴻銘 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

丁鴻銘嘉義
ID 384349

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8.0 km | 00:44:25 | 05:31/km

日期: 2019-08-25 17:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 427 Cal

Pace: 05'27" / 05'20" / 05'17" / 05'06" / 05'20" / 05'25" / 05'25" / 05'48" / 41'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 194.66 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張同心, 林士杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	05'17"	00:16'04"
4	05'06"	00:21'10"
5	05'20"	00:26'30"
6	05'25"	00:31'55"
7	05'25"	00:37'20"
8	05'48"	00:43'08"
8.0	40'44"	00:44'25"

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