10.4 km | 01:10:02 | 06:42/km日期: 2014-07-09 05:25 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 05'40" / 05'52" / 05'44" / 07'15" / 10'09" / 08'30" / 05'35" / 08'22" / 05'24" / 05'16" / 05'07" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
128.01 km 
Nike Free Run 3 Mens Running Shoes 累積 :
678.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'52" | 00:11'32" |
| 3 | 05'44" | 00:17'16" |
| 4 | 07'15" | 00:24'31" |
| 5 | 10'09" | 00:34'40" |
| 6 | 08'30" | 00:43'10" |
| 7 | 05'35" | 00:48'45" |
| 8 | 08'22" | 00:57'07" |
| 9 | 05'24" | 01:02'31" |
| 10 | 05'16" | 01:07'47" |
| 10.4 | 05'07" | 01:10'02" |
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