小白 2019/08/31 訓練日誌

小白新北市
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小白

4.1 km | 00:32:49 | 07:55/km

日期: 2019-08-31 18:44 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 風 - 平均心率: 123 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'41" / 08'05" / 08'02" / 07'51" / 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.29 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, michelle 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'05"	00:15'46"
3	08'02"	00:23'48"
4	07'51"	00:31'39"
4.1	08'26"	00:32'49"

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