7.4 km | 02:20:48 | 19:09/km日期: 2019-08-28 04:51 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 15'23" / 11'47" / 14'36" / 40'05" / 25'47" / 13'24" / 13'05" / 18'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'26" (+03'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'46" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'35" (+02'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 40'05" (+28'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'47" (+14'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'23" (+01'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'05" (+01'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'54" (+07'08") | 351 / 7351 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 112.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'23" | 00:15'23" |
2 | 11'47" | 00:27'10" |
3 | 14'36" | 00:41'46" |
4 | 40'05" | 01:21'51" |
5 | 25'47" | 01:47'38" |
6 | 13'24" | 02:01'02" |
7 | 13'05" | 02:14'07" |
7.4 | 18'55" | 02:20'46" |