11.5 km | 01:19:01 | 06:51/km日期: 2019-08-30 04:29 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 117 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 14020 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'39" / 06'22" / 06'32" / 06'13" / 06'25" / 06'25" / 06'07" / 08'49" / 06'30" / 07'29" / 06'50" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'39" (+01'32") | 1001 / 1001 | 173 / 75 |
| 2 | | 06'21" (+00'14") | 1001 / 2003 | 178 / 88 |
| 3 | | 06'30" (+00'23") | 1002 / 3006 | 177 / 86 |
| 4 | | 06'12" (+00'05") | 1002 / 4009 | 178 / 90 |
| 5 | | 06'29" (+00'22") | 1005 / 5014 | 177 / 86 |
| 6 | | 06'21" (+00'14") | 1005 / 6019 | 177 / 88 |
| 7 | | 06'07" | 1003 / 7023 | 176 / 92 |
| 8 | | 08'43" (+02'36") | 1006 / 8030 | 180 / 63 |
| 9 | | 06'27" (+00'20") | 1007 / 9037 | 175 / 88 |
| 10 | | 07'23" (+01'16") | 1007 / 10044 | 183 / 73 |
| 11 | | 06'53" (+00'46") | 1009 / 11054 | 172 / 84 |
| 12 | | 06'31" (+00'24") | 528 / 11582 | 177 / 86 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
| 最大心率為153 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 225.90 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'22" | 00:14'01" |
| 3 | 06'32" | 00:20'33" |
| 4 | 06'13" | 00:26'46" |
| 5 | 06'25" | 00:33'11" |
| 6 | 06'25" | 00:39'36" |
| 7 | 06'07" | 00:45'43" |
| 8 | 08'49" | 00:54'32" |
| 9 | 06'30" | 01:01'02" |
| 10 | 07'29" | 01:08'31" |
| 11 | 06'50" | 01:15'21" |
| 11.5 | 06'56" | 01:19'01" |
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