David Weng 翁明才 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

5.1 km | 00:50:59 | 09:57/km

日期: 2019-08-28 21:52 - 總爬升: 236 m - 地點: 秀山地區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 9220 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'10" / 09'44" / 09'21" / 09'12" / 09'24" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'22"

(12'22")

12'20" (+03'10")

1002 / 1002

214 / 37

2

09'43"

(22'05")

09'38" (+00'28")

1007 / 2010

177 / 58

3

09'21"

(31'26")

09'19" (+00'09")

1001 / 3012

174 / 61

4

09'11"

(40'37")

09'10"

1001 / 4013

169 / 64

5

09'28"

(50'05")

09'24" (+00'14")

1006 / 5020

157 / 67

6

00'54"

(50'59")

07'28"

120 / 5140

171 / 78

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

恢復走
最後6天拼了，3/6
8/28今天有超標，最後3天壓力小一些

8月累積里程 : 1066.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, 劉耀文和其他 27 人說推

·

Jason Tang 早安！

跑步愉快！

❤～每天享受運動，生命豐富多彩～❤ 🤗

2019-08-29 06:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	09'44"	00:21'54"
3	09'21"	00:31'15"
4	09'12"	00:40'27"
5	09'24"	00:49'51"
5.1	09'24"	00:50'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"