Hsieh chien-min 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

10.5 km | 01:00:41 | 05:47/km

日期: 2019-08-29 14:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 50%

Pace: 06'04" / 05'53" / 05'50" / 05'36" / 05'41" / 05'35" / 05'48" / 05'39" / 05'49" / 05'38" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 522.10 km

new balance mstrolu2 累積 : 1037.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

王曉, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'53"	00:11'57"
3	05'50"	00:17'47"
4	05'36"	00:23'23"
5	05'41"	00:29'04"
6	05'35"	00:34'39"
7	05'48"	00:40'27"
8	05'39"	00:46'06"
9	05'49"	00:51'55"
10	05'38"	00:57'33"
10.5	06'25"	01:00'41"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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