Hsieh chien-min 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

6.2 km | 00:30:28 | 04:55/km

日期: 2019-08-28 16:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 56%

Pace: 05'15" / 05'09" / 04'57" / 04'49" / 04'40" / 04'42" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 522.10 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'09"	00:10'24"
3	04'57"	00:15'21"
4	04'49"	00:20'10"
5	04'40"	00:24'50"
6	04'42"	00:29'32"
6.2	04'51"	00:30'28"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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