郭耘 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭耘台中
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2.0 km | 00:14:01 | 06:58/km

日期: 2019-08-29 19:37 - 平均心率: 172 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'52" / 07'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'56")

07'05" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'04"

(14'01")

07'35" (+00'44")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 7.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃小廷, 楊廣隆和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'05"	00:13'57"
2.0	07'52"	00:14'02"

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