victorwu 2014/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

victorwu 台北市
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5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

日期: 2014-07-08 20:57 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'58" / 06'10" / 06'15" / 06'13" / 06'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'08")

06'09" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'24")

06'15" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'37")

06'13" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'45")

06'08" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'02"

(30'48")

04'53"

7 / 5007

測試右腳復建跑。過程中一直感覺到右膝的存在，跑完覺得還好，但隔天有一點點痠。

7月累積里程 : 64.46 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, EDS/Leo 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'10"	00:12'08"
3	06'15"	00:18'23"
4	06'13"	00:24'36"
5	06'09"	00:30'45"
5.0	--'--"	00:30'45"

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