Henry Yu 2019/09/07 訓練日誌

Henry Yu 台北市
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Henry Yu

5.0 km | 00:32:35 | 06:31/km

日期: 2019-09-07 06:06 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 178 - 踏頻: 86 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'57" / 06'42" / 06'17" / 05'45" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.00 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'42"	00:13'39"
3	06'17"	00:19'56"
4	05'45"	00:25'41"
5.0	06'49"	00:32'37"

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