林輝 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

林輝新北市
ID 398489

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6.1 km | 00:27:43 | 04:31/km

日期: 2019-09-02 19:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 04'57" / 04'35" / 04'39" / 04'13" / 04'17" / 04'22" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 263.74 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1774.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 長毛和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'35"	00:09'32"
3	04'39"	00:14'11"
4	04'13"	00:18'24"
5	04'17"	00:22'41"
6	04'22"	00:27'03"
6.1	05'00"	00:27'43"

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