Wilson Lee 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lee 台北市
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21.6 km | 02:04:30 | 10.4 km/h

日期: 2019-09-01 17:23 - 總爬升: 365 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

18.27 (-17.73)

1001 / 1001

2

03'32"

(06'50")

17.06 (-18.94)

1002 / 2003

3

05'36"

(12'26")

10.75 (-25.25)

1001 / 3005

4

04'33"

(16'59")

13.24 (-22.76)

1002 / 4008

5

05'39"

(22'38")

10.65 (-25.35)

1001 / 5010

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-1.5 %
2	17.2	1.6 %
3	10.8	4.0 %
4	13.5	2.8 %
5	10.8	4.0 %
6	8.1	5.1 %
7	6.3	6.9 %
8	6.5	8.3 %
9	6.1	10.0 %
10	6.7	6.4 %
11	19.7	-7.7 %
12	33.6	-6.3 %
13	36.7	-6.6 %
14	10.9	-4.4 %
15	24.3	-3.5 %
16	7.9	-2.8 %
17	14.0	-1.1 %
18	14.8	-0.8 %
19	15.5	-0.9 %
20	12.8	-1.1 %
21	15.1	2.2 %
21.6	2.4	-28.7 %

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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