洪老豬🐷 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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1.6 km | 00:11:40 | 07:09/km

日期: 2019-09-05 19:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 1970 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'36" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'14"

(03'14")

08'05" (+01'48")

400 / 400

167 / 73

2

02'57"

(06'11")

07'22" (+01'05")

400 / 800

169 / 80

3

02'48"

(08'59")

06'58" (+00'41")

401 / 1201

170 / 84

4

02'32"

(11'31")

06'17"

402 / 1604

168 / 94

5

00'09"

(11'40")

06'04"

24 / 1629

160 / 102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.07 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 吳小山和其他 20 人說推

·

Jenny 洪爺早安～運動愉快喲～

2019-09-06 08:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.6	06'27"	00:11'40"

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