暖身緩和5k 1min all out + 2min jog 六組 偷懶不想太累,大約有三組到後面無法維持速度放掉 最快一組均速3:24 , 步頻最快204 , 步幅1.47m http://connect.garmin.com/splits/409553583
8.2 km | 00:52:01 | 06:22/km
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