7.8 km | 00:44:09 | 05:39/km日期: 2014-07-10 07:27 - 地點: Run To Office - 平均心率: 179 - 卡路里: 563 Cal
Pace: 05'42" / 05'53" / 05'49" / 05'43" / 05'43" / 05'34" / 05'28" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'06") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'52" (+00'17") | 1006 / 2013 |
| 3 | | 05'50" (+00'15") | 1002 / 3016 |
| 4 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 4016 |
| 5 | | 05'42" (+00'07") | 1013 / 5029 |
| 6 | | 05'35" | 1013 / 6043 |
| 7 | | 05'28" | 1003 / 7046 |
Run To Office;熱熱的天...揹著背包慢慢跑上班
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
370.26 km 
Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 :
2501.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'53" | 00:11'35" |
| 3 | 05'49" | 00:17'24" |
| 4 | 05'43" | 00:23'07" |
| 5 | 05'43" | 00:28'50" |
| 6 | 05'34" | 00:34'24" |
| 7 | 05'28" | 00:39'52" |
| 7.8 | 05'15" | 00:44'09" |
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